読書日記

スタンフォード式最高の睡眠/著:西野精治/サンマーク出版

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睡眠が日中のパフォーマンスに影響する、睡眠時間のベストは90分の倍数、寝だめはできない、という知識はあったが、そう言われる背景だけでなく、間違って認識していたこともあると理解できた。
人生を豊かにするためのベースとなる速読、さらにそのベースとなるのが睡眠なので、適正に取れるよう心がけたい。

■7分で読了
■1分21,000文字

スタンフォード式最高の睡眠

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